Cheminer vers soi
Sophrologie Orléans
& communication consciente
Un chemin vers vous, à votre rythme.
Une approche en douceur et en profondeur avec la sophrologie et une communication consciente.
Ma philosophie d’accompagnement
En tant que sophrologue et facilitatrice, j’accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de faire une pause, de revenir à eux-mêmes.
Non pas pour leur dire quoi faire, mais pour les aider à retrouver, en eux, les ressources parfois recouvertes par la fatigue, les doutes ou les émotions trop intenses.
Mon approche invite à ralentir, à sortir un instant de l’agitation extérieure pour revenir à l’essentiel : votre souffle, votre corps, vos besoins profonds.
Pas à pas, je vous accompagne à mettre des mots sur ce qui pèse, à écouter ce qui se vit en vous, et à avancer dans une direction qui vous ressemble.
À travers la sophrologie, la communication bienveillante et une écoute sincère, nous créons ensemble un espace où vous pouvez :
- Respirer profondément
- Déposer ce qui vous alourdit
- Remettre du mouvement là où vous vous sentez figé(e)
Je vous propose une présence attentive, sans jugement ni interprétation et un rythme respectueux de qui vous êtes, et de ce que vous traversez.
Je crois que chacun porte déjà en soi ce dont il a besoin pour avancer.
Parfois, il suffit simplement d’un espace pour pouvoir l’entendre et se réinventer.
Dans cet espace, on ne cherche pas à “aller bien à tout prix”.
On cherche à se rencontrer en vérité, avec douceur, avec conscience.
La sophrologie comme outil de transformation
Sophrologue Orléans
En tant que sophrologue à Orléans, j’utilise la sophrologie comme un véritable levier pour t’aider à te reconnecter à ton corps, à apaiser ton mental, et à retrouver de la clarté dans ton quotidien.
La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui combine respiration, détente corporelle et visualisation positive. Elle ne cherche pas à supprimer ce que tu ressens, mais à t’apprendre à l’écouter, à l’apprivoiser… et à avancer avec.
Elle t’accompagne dans de nombreuses situations :
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Quand ton esprit tourne en boucle et que tu ressens une surcharge mentale
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Quand tes émotions prennent trop de place et que tu veux retrouver de l’apaisement
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Quand tu as besoin de te recentrer, de te redonner de l’élan, ou simplement de souffler
🧭 Que tu sois dans une période de changement, de fatigue, ou de recherche de sens, la sophrologie t’aide à te sentir plus présent(e), plus ancré(e), plus vivant(e).
La Communication Non Violente : mieux se comprendre, mieux se relier
Parfois, ce n’est pas ce que l’on vit qui nous épuise… c’est ce que l’on n’arrive pas à dire.
Les tensions intérieures non exprimées, les non-dits, les relations qui se compliquent… Tout cela peut peser lourd.
C’est là que la Communication Non Violente (CNV) prend tout son sens.
🌿 Inspirée des travaux de Marshall Rosenberg, la CNV est un outil de conscience et de transformation relationnelle.
Elle t’apprend à :
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Identifier ce que tu ressens vraiment, au-delà des réactions automatiques
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Mettre en lumière tes besoins profonds
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Exprimer ce que tu vis avec clarté et respect, sans blesser ni t’oublier
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Et surtout… à écouter l’autre sans te perdre dans ses émotions
J’intègre la CNV dans mes accompagnements pour t’aider à :
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Apaiser les tensions dans tes relations
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Sortir de la culpabilité ou de la colère
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Retrouver une communication plus fluide, plus sincère, plus alignée
Tu apprends ainsi à mieux te relier à toi… pour mieux te relier aux autres.
Les Séances de sophrologie personnalisées
Vous avez besoin de :
- Abaisser votre stress ou votre anxiété
- Améliorer votre qualité de sommeil
- Renforcer la confiance en soi, vous reconnecter à vos ressources et capacités
- Prendre de la distance avec le tabac, ou une autre dépendance
- Préparer un examen, une compétition sportive, un accouchement
- Faire face à un changement de vie avec plus de sérénité
- Améliorer votre qualité de vie au travail
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45 € 50€ 240€ 270€ |
Séance en visio Séance à votre domicile (Loiret et Loir et Cher) Pack de 6 séances en visio Pack de 6 séances à votre domicile |
Je propose différents formats selon tes besoins, ton rythme et ta situation.
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En visio ou à domicile (Orléans et alentours)
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Durée : 1h
Ateliers collectifs de sophrologie
Nombre de participants et durée de la séance à déterminer
- Renforcer sa confiance en soi / la connaissance de soi
- Les clés d’une bonne communication
- Vivre le changement
- Ça déménage !
Jeu collectif de résolution de problèmes
- De la scène à la vie : se préparer à agir avec le théâtre forum
- Bâtir son projet de vie (projet professionnel et/ou personnel)
- Atelier créatif et bien-être (sophrologie et journal créatif)
- Managers, alliez performance et bienveillance
- Analyses de pratiques, groupes de parole
Cette liste n’est pas exhaustive. Discutons ensemble de vos besoins.
Les séances de CNV (communication non violente)
Vous avez besoin d’améliorer vos relations, ou de rétablir la communication avec un proche en particulier.
Même si le conflit a éclaté et que la distance s’est créée, je vous guide vers cet espace possible de réconciliation.
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60 € |
séance en visio ou à votre domicile (Loiret et Loir et Cher) |
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85€ |
Séance pour 2 personnes, en visio ou à votre domicile (Loiret et Loir et Cher) |
Les accompagnements « en équilibre »
Un accompagnement pour (re)trouver l’équilibre entre le soi et l’environnement autour de soi, adapté à chaque moment de votre évolution.
Une espace pour vous inviter à ralentir, à revenir à l’essentiel. Pour souffler, alléger ce qui vous alourdit, redonner du mouvement à ce qui semble figé. J’utiliserai principalement la sophrologie sur cette voie de la présence, de l’apaisement et de l’ancrage.
Un espace pour mettre des mots ce qui vous pèse et vous apprendre à mieux communiquer avec les autres, à construire des relations qui respectent vos besoins. J’utiliserai principalement la communication bienveillante sur cette voie de la présence, de l’apaisement et de l’ancrage.
Formule « en équilibre » – 480 € – 6 séances
Au fil des événements de vie, vous sentez qu’une asymétrie s’est créée, que le sens des choses a bougé. Vos attentes et vos besoins ont évolué.
Je vous accompagne pour rétablir cette asymétrie et ajuster votre transformation, sur 6 séances, en mêlant sophrologie et expression de vos difficultés.
Pour satisfaire votre quête de mieux-être de manière durable, vous repartez avec des outils à utiliser en autonomie.
Formule « en équilibre à 2 » – 560 € – 6 séances, pour un couple (ou 2 proches)
Au fil des événements de vie, vous sentez que vous avez besoin de faire évoluer votre relation et de vous reconnecter l’un à l’autre.
Je vous accompagne sur 6 séances, en vous aidant à partager, à exprimer, pour aller vers une qualité de relation retrouvée.
Vous repartez avec des outils et des actions concrètes à mettre en œuvre.
Des question ?
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Mes Informations
📍 Localisation : Proximité d’Orléans, dans un village voisin
📜 Certifications :
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Sophrologue
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Analyse transactionnelle
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Communication non violente
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Ingénierie de formation pour adultes
Services Proposés
Séances Individuelles :
- 🖥️ Visio : 45€ la séance
- 🏠 Domicile : 50€ la séance
Séances en Groupe :
- 📅 Tarifs sur demande selon le projet
- 📍 En visio ou en présentiel à votre domicile ou au sein de vos locaux, au sein du Loiret et du Loir et Cher.
Accompagnement :